Nhiều người không thể để bụng đói khi lên giường ngủ. Nhưng nếu quyết định ăn đêm, phụ nữ hãy chọn cách ăn thông minh để không bị tăng cân.
1. Súp rau củ
Một chén súp rau củ giúp quý cô đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng và hữu hiệu nhất. Quan niệm “ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn” đúng nhưng chưa chính xác. Vì trong trường hợp phái yếu cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Thực tế, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy cái dạ dày đang kêu réo của chị em.
Xem thêm: thuoc giam can usa
2. Trứng gà luộc
Trứng gà có tính mát, vị ngọt, dùng bổ thận, trị mất ngủ. Trong lòng trắng trứng có nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D. Vì vậy đây sẽ là món ăn tương thích để chống lại cơn đói và giảm cân vào ban đêm.
Lưu ý, phái yếu chỉ nên ăn 1 trứng gà luộc là đủ, không ăn thêm, cũng không ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ dễ gây béo.
3. Cà chua giảm cân đối với buổi tối đã được chứng minh
Cà chua rất ít calo, giàu chất xơ, vitamin, axit citric, beta caroten, Lycopene,… dễ dàng đối với bạn cảm giác no dù chỉ ăn một lượng rất ít. Phương pháp ăn cà chua giảm trọng lượng đã được rất nhiều phụ nữ nước Nhật áp dụng thành công. Với một vài người béo phì, duy trì ăn cà chua thường xuyên bạn có thể giảm được 2 kg trong mỗi tháng.
Lưu ý, không nên ăn cà chua sống sẽ có nhiều chất độc gây hại sức khỏe, không ăn cà chua chung với dưa leo vì enzyme trong dưa leo sẽ phá hủy vitamin C trong cà chua, không ăn cà chua lúc đói dễ bị đau bụng.
Xem thêm: perfect slim usa
4. Một muỗng cà phê mật ong
Cách này rất giản tiện, nhanh, gọn, không mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần uống một muỗng cà phê mật ong hoặc pha loãng với nước ấm uống. Mật ong sẽ không làm bạn tăng cân ngược lại sẽ khiến phái yếu giảm béo nhanh hơn. Vì mật ong chứa đầy đủ các khoáng chất, acid amin, và vitamin thiết yếu nên chị em chỉ cần một muỗng nhỏ là đủ. Mật ong sẽ giúp chị em no lâu hơn, chị em sẽ cảm thấy ngán khi nghĩ đến các món ăn giàu năng lượng trong đêm khuya.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét