Bạn đã nhịn ăn suốt cả tháng nay, nhưng chỉ có 2 thứ giảm đi: túi tiền và sức khỏe của bạn. Chẳng nhẽ đành an phận với bộ đồ ngoại cỡ?
Khi quyết định giảm bớt trọng lượng của các bộ phân cơ thể bạn, bạn sẽ lạc vào giữa một rừng các thực phẩm chức năng giảm trọng lượng. Bạn chớ mua loại thực phẩm chức năng giảm trọng lượng loại chứa dược thảo gây chán ăn vì một số thực phẩm chức năng này có thể gây ra một số phản ứng phụ khó lường như: bệnh huyết áp, bệnh về tim mạch và bệnh về gan.
Bạn nên quan tâm: xem thuoc giam can 2 day diet
Mỡ hay là nước?
Bạn sẽ sụt đi vài ký khi ăn kiêng, đó là chắc chắn. Nhưng chỉ có 40% trong số đó là mỡ, còn lại là nước và cơ bắp. Mất nước có biện pháp bù đắp bằng cách uống nhiều nước, nhưng nếu mất cơ bắp thì câu chuyện lại phức tạp hơn nhiều.
Khi bạn ăn kiêng, toàn bộ cơ thể bạn phải tìm nguồn năng lượng thay thế. Nhưng thay vì chỉ đốt cháy chất béo, cơ thể bạn cũng sẽ đốt cháy các axit amino vốn cần thiết cho việc duy trì và phát triển cơ bắp. Kết quả là bạn cũng giảm được vài ký, nhưng cơ bắp trở nên mềm nhão.
Bạn nên quan tâm: co ai dung thuoc giam can 2-day diet chua
Tại sao càng ăn kiêng, càng mập?
Bạn đã giảm đáng kể khẩu phần ăn của người dùng nó, nhưng chẳng gầy đi được tý nào? Có thể do tỷ lệ trao đổi chất của bạn quá thấp, khiến việc đốt cháy chất béo không hiệu quả.
Thêm vào đó, ăn kiêng không có ích, vì cơ thể sẽ bị cắt đi nguồn thực phẩm quen thuộc. Lúc đó, cơ thể sẽ tự hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất như một phản xạ thích nghi tự nhiên. Và trong khi bạn cố gắng giảm được những ký và bớt những cm khu vực vòng hai, tất cả sẽ trở thành công dã tràng ngay sau khi bạn chấm dứt chế độ ăn kiêng. Lần sau, mọi việc sẽ tệ hơn trước vì tỷ lệ trao đổi chất của bạn đã thấp hơn rất nhiều.
Không phải mỡ nào cũng đáng ghét
Không phải mỡ nào cũng gây mập. Có một loại mỡ thậm chí còn giúp bạn giảm béo. Đó là "mỡ chuỗi trung bình" (MCT), hoạt động như các carbonhydrate để toàn bộ cơ thể đốt cháy lấy năng lượng. Khi MCT được đưa vào cơ thể, nó giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất một biện pháp tự nhiên, giúp đốt cháy các mỡ khác, ngay cả khi bạn đã chấm dứt chế độ ăn kiêng.
Tham khảo thêm: thuốc giảm cân nào hiệu quả
Hơn thế nữa, nó còn giúp ngăn chặn tình trạng mất cơ bắp, một phản ứng phụ thường gặp khi ăn kiêng. Nhờ vậy, cơ bắp của bạn sẽ không trở nên mềm nhão khi các bộ phân cơ thể mất đi một vài ký thừa.
Tốt nhất bạn phải có một lối sống lành mạnh, ăn ngủ và thể thao điều độ, giảm mỡ động vật, vận động nhiều... Nếu như vậy mà bạn vẫn tăng cân thì bạn cần đến bác sĩ để có được một vài lời khuyên bổ ích và một chế độ dinh dưỡng, thể thao tương thích do bác sĩ cung cấp.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét