5 thói quen giúp quý cô giữ gìn dáng đẹp

Dưới đây là 5 thói quen bạn nên duy trì để có kết quả giảm trọng lượng lâu dài.

Giảm cân không phải là mục tiêu diễn ra trong thời gian ngắn mà là cả quá trình duy trì thói quen lành mạnh hằng ngày.

Tham khảo thêm: thuoc giam can bang linh chi

Ăn thực phẩm được nấu ở nhà
Thức ăn bên ngoài hay trong các nhà hàng có thể khiến quý cô tăng cân không kiểm soát. Bởi lẽ, đồ ăn bên ngoài có chứa nhiều calo, dầu mỡ, chất béo, muối và đường hơn một số món ăn mà phụ nữ tự chế biến ở nhà, do bạn biết cách kiểm soát. Còn chưa nói đến, thói quen ăn ngoài của phụ nữ thường hướng vào thức ăn nhanh, loại đồ ăn này rất nhiều calo khiến bạn tăng cân, nhất là nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe.

Duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày
Để duy trì kết quả giảm béo lâu dài, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, phụ nữ cũng cần duy trì thói quen vận động thường xuyên. Một giờ tập luyện thể dục như tập aerobics, chạy, đi bộ hoặc chỉ đơn giản là nhảy theo điệu nhạc… là cách giảm béo rất kết quả tốt. Vì thế, nếu duy trì thói quen này, chắc chắn bạn sẽ giữ được thân hình lý tưởng như mong muốn.

Tham khảo thêm: thuoc giam can linh chi 2 day diet

Vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn
Thói quen đánh răng sau mỗi bữa ăn không chỉ là việc vệ sinh cá nhân tất yếu mà còn là biện pháp giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nếu không có điều kiện đánh răng sau bữa ăn, phụ nữ có thể dùng nước xịt thơm miệng mùi bạc hà cũng có thể giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn để hạn chế nạp calo vào toàn bộ cơ thể.

Tránh thức dậy vào nửa đêm
Hãy duy trì một giấc ngủ ngon và sâu để không bị tỉnh giấc vào ban đêm. Bởi lẽ, khi tỉnh ngủ vào lúc nửa đêm sẽ khiến bạn cảm thấy đói và thèm ăn một số đồ ăn vặt hay thức ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh quy, kẹo ngọt… cũng như quý cô sẽ ăn một cách khó kiểm soát. Điều này sẽ phá hỏng cả quá trình giảm cân và một số gì mà phụ nữ đã cố gắng để đạt được.

Ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cũng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng lý tưởng. Hơn nữa, ngủ sớm và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ còn giúp chị em giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung… Vì vậy chị em hãy đảm bảo rằng mình luôn đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ thời gian nhé!