Những lý do khiến phụ nữ khó giảm cân

Một vòng eo thon gọn là điều mơ ước của mọi phái yếu. Song, không phải ai cũng may mắn sở hữu một vòng 2 ít mỡ bụng. Hãy thử tham khảo một vài lý do sau để tránh sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân:

Dùng quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Các chất sản xuất có trong bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên và đường trong nước ngọt sẽ làm tích tụ lượng mỡ dư thừa. Chúng khiến bạn tăng cân và làm cho vòng eo của bạn trở nên nặng nề hơn. Thay vào đó, phụ nữ nên "kết thân" với các loại đồ ăn tự nhiên như rau, củ và các loại hoa quả. Thành phần chống ôxy hóa tự nhiên trong các loại rau quả này sẽ giúp phụ nữ giữ vòng 2 thon gọn, đồng thời mang lại đối với phụ nữ một làn da tươi khỏe.

Đọc thêm: thuoc giam can relacore core có tốt không

Tập luyện chưa đúng cách
Nhiều người cho rằng tập thể dục sẽ giúp giảm cân và có lợi cho sức khỏe. Song, ít người thực sự quan tâm đúng mực đến vấn đề tập luyện.

Nếu chị em chỉ đi bộ hoặc đạp xe, đừng hy vọng vòng 2 của người dùng sẽ được cải thiện. Bạn nên kết hợp các bài tập luyện với nhau để đạt được hữu hiệu cao nhất. Các chuyên gia đối với rằng chị em nên kết hợp các bài tập thể dục với luyện tập cơ bắp để đốt cháy calorie và giảm mỡ thừa. Tùy theo điều kiện sức khỏe, một tuần bạn nên tập luyện 125 phút cường độ cao hoặc 250 phút với cường độ bình thường để vòng 2 được cải thiện rõ rệt.

Đọc thêm: da ai dung thuoc giam can 2 day diet chua

Stress
Cuộc sống bận rộn thường ngày có thể khiến nhiều người trong chúng ta bị stress. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol làm tăng các chất béo tích tụ. Vì vậy, bạn nên sinh hoạt điều độ và giữ đầu óc thư giãn để giảm stress và mỡ bụng.

Thiếu ngủ
Một tìm hiểu được tiến hành suốt 16 năm trên 70.000 phụ nữ chỉ ra rằng một vài người ngủ từ 5 đến 6 giờ một ngày tăng 30% khả năng tích tụ mỡ thừa so với những người ngủ đủ 7 giờ. Do đó, chị em nên ngủ đủ giấc (từ 7 đến 8 giờ/ngày) để tránh làm vòng eo thêm mập mạp.

Đọc thêm: mua kem tan mỡ bụng ở đâu

Thiếu kiên trì
Nhiều người thường phàn nàn về vòng 2 của chính mình nhưng lại không đủ kiên trì để giảm cân. Để giảm mỡ thừa, phụ nữ cần có sự kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc. Việc ăn kiêng đòi hỏi một chế độ ăn uống giàu chất xơ, ít calorie và ít đường khiến nhiều người cảm thấy khó thích nghi. Nếu phụ nữ thực sự muốn có một vòng eo thon gọn và một vóc dáng đáng mơ ước, việc kiên trì là điều không thể thiếu.