Hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hóa, quản lý bệnh tiểu đường tuyp 2, thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường sức khỏe cho da... là một số công dụng nổi bật của dầu dừa mà quý cô không thể bỏ qua.
Loại thực phẩm vùng nhiệt đới có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng của dầu dừa, bạn hãy tham khảo để có thể tin dùng chúng hợp lý và có ích nhất.
1. Dầu dừa chứa chất béo có lợi đối với việc bồi bổ năng lượng cho toàn bộ cơ thể
Dầu dừa chứa axit béo bão hòa ngắn hạn ( MCFAs). Loại axit béo này "khỏe mạnh" hơn so với chất béo trans. Tiêu thụ nhiều chất béo trans được cho là nguyên nhân gây ra các bệnh như bệnh tim, trầm cảm và nồng độ đối vớilesterol tăng trong các bộ phân cơ thể. Tiêu thụ chất béo MCFA trong dầu dừa có lợi gì cho các bộ phân cơ thể của phụ nữ? Cơ thể sẽ chuyển hóa các chất béo trong gan, ngay lập tức chuyển chúng này thành năng lượng (cung cấp nhiên liệu đối với não và thúc đẩy trách nhiệm cơ bắp) chứ không phải là lưu trữ lại như chất béo trans.
Tag: dong trung ha thao mua o dau tot
2. Kiểm soát trọng lượng
Nhiều nghiên cứu kỹ đã xem xét các liên kết giữa tiêu thụ dầu dừa với tốc độ giảm cân của quý cô và thấy rằng dầu dừa có công dụng giúp phụ nữ giảm cân bụng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra dầu dừa dễ tiêu hóa và cũng bảo vệ toàn bộ cơ thể khỏi sự đề kháng insulin nên hạn chế được sự thèm ăn và ăn uống vô độ. Ngoài ra, chất béo trong dầu dừa có công dụng chuyển thành năng lượng, cung cấp nguyên liệu cho toàn bộ cơ thể nên quý cô không cần nạp quá nhiều calo vào người.
Bạn có thể bồi bổ dầu dừa để giảm cân bằng cách thêm một muỗng cà phê dầu dừa vào chế độ ăn uống mỗi ngày và dần dần tăng lên đến bốn muỗng cà phê mỗi ngày.
3. Hỗ trợ tiêu hóa tốt
Nếu bạn bị tiêu hóa kém hoặc bụng đầy hơi, hãy thử thêm dầu dừa vào chế độ ăn của phái yếu để khắc phục tình trạng này. Dầu dừa được đối với rằng có công dụng làm giảm rối loạn tiêu hóa, bao gồm hội chứng ruột kích thích và loại bỏ các vi sinh vật gây khó chịu trong bụng. Axit béo trong dầu dừa có đặc tính chống vi khuẩn nên nó có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn, triệt tiêu các loại vi khuẩn như nấm candida hoặc ký sinh trùng gây tiêu hóa kém .
Bạn nên quan tâm: đông trung ha thao aloha
4. Quản lý bệnh tiểu đường tuyp 2
Một tìm hiểu gần đây của Viện nghiên cứu Y khoa Garvan ( Australia) tìm thấy rằng dầu dừa có thể bảo vệ chống lại sự đề kháng insulin, làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2. Chất béo MCFA đủ ít để được hấp thu vào các tế bào nơi và nhanh chóng chuyển đổi thành năng lượng. Quá trình này không chỉ làm giảm lượng chất béo lưu trữ lại trong toàn bộ cơ thể mà còn có công dụng cải thiện độ nhạy cảm insulin, từ đó giúp cơ thể "quản lý" bệnh tiểu đường rất tốt.
5. Hỗ trợ khả năng miễn dịch
Dầu dừa được tạo thành từ chất béo lành mạnh axit lauric, axit caprylic và axit capric... Các axit này có thể kháng nấm, kháng khuẩn, kháng virus nên chúng thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh hơn. Axit lauric có chứa nồng độ cao nhất của các axit béo MCFA (khoảng 75%), cơ thể sẽ biến lượng chất béo này thành monolaurin - một hợp chất có thể giúp chữa lành các bệnh do virus gây ra như herpes, cúm...
Đọc thêm: bài thuốc bổ tim
6. Thúc đẩy sự trao đổi chất
Một tìm hiểu báo cáo trong Tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ cho thấy rằng dầu dừa làm tăng sự trao đổi chất. Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người tham dự tiêu thụ hai muỗng canh dầu dừa mỗi ngày đốt cháy calo nhiều hơn so với một số người tiêu thụ ít hơn. Nhờ đó, sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp làm tăng hệ thống miễn dịch của toàn bộ cơ thể và đồng thời cũng có công dụng giúp bạn giảm trọng lượng có kết quả tốt.
7. Làm giảm vết nhăn, tránh lão hóa
Dừa không để riêng đối với các công thức nấu ăn của chị em - nó còn là một loại sản phẩm điều trị tuyệt vời trong việc dưỡng ẩm cho da. Dầu dừa giúp giữ đối với các mô liên kết của da khỏe mạnh, ngăn ngừa da bị võng và tạo ra nếp nhăn. Xoa dầu dừa trực tiếp đến làn da của chị em để làm mềm da, tăng cường sức khỏe của da, giảm nguy cơ nhăn và lão hóa da.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét