Cách giảm cân: Giảm 6 cân trong 2 tháng bằng giá đỗ

Ăn giá đỗ sống mỗi ngày rất tốt đối với sức khỏe đồng thời hỗ trợ việc giảm cân, làm đẹp da và chống lão hóa hữu hiệu.

Theo phân tích trong 100g giá đỗ xanh có chứa tới 5,5g protid; 5,3g glucid; 38g canxi; 91mg photpho; 1,4mg sắt; 0,2mg vitamin B1; 0,13mg vitamin B2; 0,75mg vitamin PP; 0,09mg vitamin B6; 10mg vitamin C; 15-25mg vitamin E, cung cấp 44 calo.

Với sự phân tích này giá đỗ xanh được xếp vào dạng thực phẩm tốt, ngon bổ, có công dụng giảm trọng lượng và làm đẹp.

Tag: kem tan mỡ bụng sau khi sinh

Trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin và protein nhưng lượng calo lại thấp, đồng thời từ đỗ thành giá là quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường không khó giúp toàn bộ cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thu hơn, hàm lượng chất xơ có trong giá đỗ cũng kích thích đối với sự nhu động của ruột, giúp nhuận tràng, tiêu hóa hấp thu tốt.

Chất béo có trong đỗ nhiều nhưng từ đỗ thành giá các chất béo chuyển hóa thành một vài chất đơn giản dễ hấp thu tiêu hóa hơn, giúp người ăn không bị đầy bụng khi ăn nhiều, điều này tương thích cho những người không ngừng nghỉ làm việc trí óc.

Bạn nên đọc: ban thuoc giam can 2 day diet

Loại chất béo thực vật này còn giúp hỗ trợ điều trị chứng thừa cholesterol máu đang ngày càng phổ biến, vì thế các bác sĩ luôn khuyên người bệnh tim mạch hay những người thừa cân, thực hiện chế độ giảm trọng lượng thì nên làm tăng ăn giá đỗ.

Bạn có biện pháp tham khảo chế độ ăn như sau để loại bỏ 6 cân trong khu vực vòng hai tháng:

Bữa sáng ăn 1 quả trứng gà, uống 1 ly nước ép giá đỗ.

Để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu đối với toàn bộ cơ thể bạn ăn cơm vào bữa trưa cùng với 1 đĩa nộm giá đỗ, 1 đĩa thịt bò nhỏ.

Tag: thuoc giam can linh chi nhat

Bữa tối ăn một bát súp rau ưa thích cùng với một đĩa giá đỗ luộc, và tráng miệng bằng ly nước ép giá đỗ.

Ngoài ra, trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin E, vitamin C có công dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt, kìm hãm nhăn và thâm, giúp da mặt bạn bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.

Một nghiên cứu kỹ đối với thấy những quý cô ăn giá đỗ liên tục sẽ có hàm lượng estrogen trong các bộ phân cơ thể cao hơn một vài chị em ít ăn giá đỗ, điều này giúp họ có được sức khỏe dẻo dai hơn, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh.