Nhiều phương pháp giảm cân luôn bắt buộc bạn phải giám sát nghiêm ngặt lượng Calo toàn bộ cơ thể hấp thụ trong ngày.
Điều này khiến bạn rất là mệt mỏi vì luôn phải quan tâm tới từng món ăn bạn chọn lựa. Trong thực tế, lượng Calo không chắc đã đóng vai trò lựa chọn trong quá trình giảm trọng lượng mà lại gây thêm phiền nhiễu.
6 giải pháp giảm trọng lượng ngay bên dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh của Calo.
Tag: cách uống thuốc giảm cân 2 day diet
1. Ngủ nhiều hơn
Đây là một biện pháp giảm cân vô cùng dễ chịu mà bất kỳ người nào cũng cảm thấy thích thú, tất cả một số gì bạn nên làm là ngủ nhiều hơn so với bình thường. Một tìm hiểu của tạp chí Appetite đối với thấy một vài người có thời lượng ngủ nhiều hơn sẽ có xu hướng ăn ít hơn, lý do là thiếu ngủ sẽ tác động tới não bộ của bạn làm cho bạn thèm các loại thực phẩm nhiều Calo. Ngoài ra, bạn nên ngủ trong một căn phòng tối bởi theo một tìm hiểu khác cho thấy người ngủ trong căn phòng sáng thường có xu hướng tăng cân nhanh hơn so với người ngủ trong phòng tối.
2. Tán gẫu nhiều hơn
Đây là một lời khuyên giảm cân rất thực tế và hoàn toàn khoa học. Một thực nghiệm đã chỉ ra rằng một số người liên tục trò chuyện với bạn bè thường có xu hướng ăn ít hơn nhiều so với những người ngồi lỳ trước TV. Logic ở đây khá dễ làm: tán gẫu với bạn bè khiến bạn trở nên là một người hướng ngoại và không cần tìm kiếm sự thư giãn từ nơi khác - như bổ sung thức ăn chẳng hạn.
Xem thêm: su that ve thuoc giam can 2 day diet
3. Uống nhiều nước
Uống nước là giải pháp giảm trọng lượng truyền thống nhưng nhiều người lại không cố gắng để theo đuổi. Khi bạn bị mất nước, các bộ phân cơ thể cũng trở nên "đói" hơn. Nếu bạn bồi bổ lượng nước không ngừng nghỉ thì những cơn thèm ăn sẽ ít tạo ra hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, lượng Calo hấp thụ từ nước cũng rất thấp so với việc bạn luôn tin tưởng dùng các loại đồ uống nhiều Calo khác như: Sữa chua, Soda hay nước trái cây.
4. Tập thể dục liên tục
Những người duy trì một bài tập giảm cân mỗi ngày hoặc đều đặn đến bãi tập một bí quyết không ngừng nghỉ có xu giảm cân tích cực hơn nhiều so với một số người chỉ loanh quanh trong nhà. Vào mùa hè này, bạn phải ghi danh một khóa thể dục thẩm mỹ theo ý bạn, tác dụng của khóa thể dục còn hữu ích hơn rất nhiều so với việc phải giảm khẩu phần ăn mỗi ngày.
Tag: thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn
5. Dùng khăn trải bàn màu đỏ
Màu đỏ vốn là màu kích thích ăn uống nhưng cũng khiến cơ thể "mau ngán" thức ăn hơn. Một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng sự ham thích sử dụng thức ăn của tình nguyện viên trong bữa ăn có trải khăn bàn đỏ đã giảm hẳn so với một số tình nguyện viên khác dùng khăn trải bàn sáng màu. Lý do là trí não có xu hướng nói với bạn trong tiềm thức rằng bạn đã hoàn tất bữa ăn từ trước đó rồi.
6. Lướt net
Các nhà khoa học của Anh và Australia chỉ ra rằng bí mật của giảm trọng lượng chính là khả năng chống lại sự cám dỗ. Cách dễ nhất để thực hiện điều này là tránh đặt mình vào tình huống phải quyết định giữa ăn và thực hiện những công việc khác. Nhiều người luôn muốn ăn một bữa thật ngon miệng để giảm Stress sau một ngày làm việc căng thẳng. Một phương pháp để bạn bỏ qua cơn thèm ăn chính là lướt net và Facebook cùng với một ly nước bên cạnh. Khi bạn tập trung vào một số tin tức mới và cập nhật từ bạn bè, bạn sẽ nhanh lẹ quên đi đòi hỏi phải cung cấp năng lượng không cần thiết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét