Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha bằng nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, làm biến mất một số công dụng quý của nó.
Mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời gian uống mật ong khác nhau cũng đem lại một số lợi ích sức khỏe không giống nhau.
Nếu chúng mình uống mật ong, chúng mình hãy chọn cho mình thời gian tốt nhất tùy theo mục đích của người dùng nó. Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy một vài enzym, đào thải những công dụng quý của nó.
Bạn nên quan tâm: thuốc bổ thần kinh tim
1. Uống mật ong vào sáng sớm - để làm sạch bao tử
Uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm làm cho làm sạch bao tử, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể loại bỏ chất giải. Hình thành được thói quen như vậy sẽ giúp các bộ phân cơ thể luôn được làm sạch kịp thời. Nếu liên tục uống nước mật ong vào buổi sáng chúng ta sẽ thấy mình đi tiêu gần như đều đặn mỗi ngày.
Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn so bằng sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy, nó có biện pháp bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong giai đoạn rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có biện pháp mau lẹ bổ sung vật lý, từ đó tinh thần cũng thoải mái và hưng phấn tích cực hơn.
Thực hiện: Uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong trước bữa ăn sáng.
2. Uống mật ong vào buổi chiều - giúp bồi dưỡng năng lượng
Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang trạng thái “đói”, cung cấp một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của trí não, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Tham khảo: bán tinh dầu thông đỏ
Các chất đường trong mật ong được các bộ phân cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện hiện tượng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bồi bổ năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo. Đặc biệt, đối bằng vận động viên hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu dụng.
Thực hiện: Uống một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào bữa chiều.
3. Uống mật ong trước khi đi ngủ - Hỗ trợ giấc ngủ và an thần
Người Trung Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc đói khi dậy sớm hàng ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật ong.
Mật ong, đường, vitamin có cách điều chỉnh trách nhiệm hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, giúp tăng giấc ngủ và không xảy ra tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có mẹo hay giúp chúng mình giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Mật ong có tác dụng điều tiết trách nhiệm tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, nhiệm vụ tiêu hóa của bao tử dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong làm cho làm tăng vai trò của nhu động ruột, có giải pháp thúc đẩy bài tiết acid bao tử bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể khiến chúng mình có cảm giác "nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp bạn ngăn chặn bớt được một số tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.
Xem thêm: giup tang tri nho
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn.
5. Uống mật ong trước bữa ăn - Ngăn chặn acid bao tử Mật ong có khả năng đóng một vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có biện pháp ức chế tiết axit bao tử, vì vậy làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với một số người bị viêm loét bao tử thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha bằng một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong chừng nửa giờ trước bữa ăn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét