Để giảm trọng lượng hiệu quả, mọi người sẽ muốn giúp tăng đốt cháy chất béo qua quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Và chỉ cần chút mẹo để kết hợp đồ ăn của mình, bạn sẽ giảm bớt calo một cách bất ngờ.
Chắc chắn rằng, nên có một bữa ăn sáng lớn hơn và một bữa tối ít hơn. Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn sau 8 giờ tối vì đó là lúc mà cơ thể dễ hấp thu calo nhất.
Tham khảo: thuoc giam can nam linh chi
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học về các chương trình chế độ ăn kiêng giảm cân và cải thiện tiêu hóa, có một số loại thức ăn khi kết hợp với nhau lại giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, thúc đẩy sử dụng chất béo như năng lượng và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng đề nghị người cần giảm cân hiệu quả thì hãy sử dụng kết hợp các thực phẩm sau đây trong ngày: chọn thịt nạc với chất béo thực vật cho bữa sáng, ăn trái cây tươi với các loại hạt vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, có tinh bột chính với chất béo thực vật tại bữa ăn trưa, và có mẹo hay chọn lựa một món salad xanh lớn bằng đậu, có thịt nạc kèm rau cho bữa ăn tối.
Dưới đây là một vài kết hợp tuyệt vời để bổ sung vào kế hoạch của bạn:
Lòng trắng trứng + quả bơ
Sữa chua + quả nho
Phô mai + dứa
Bánh mì + bơ lạc
Cá + măng tây
Thịt gà + bông cải xanh
Bạn nên quan tâm: y kien ve thuoc giam can
Đặc biệt, đậu nành là một loại thực phẩm có chứa đủ chất béo, chất đạm thực vật và là một sản phẩm được khuyên là nên sử dụng nhiều khi trong chế độ ăn giảm cân.
Với một chút thử nghiệm thú vị khi kết hợp món ăn, bạn sẽ thấy cơ thể không những tràn đầy sinh lực mà còn khá hài lòng với cân nặng đang giảm của mình. Đây là cách giảm cân hiệu quả được giới thiệu bởi Living Healthy – một trang tư vấn sức khỏe uy tín của Mỹ.
Nguồn: http://blog.sonnha24h.com/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét