Nhiều bệnh nhân bị bệnh viêm khớp đã sử dụng các loại thực phẩm chức năng bồi bổ và thay thế để quản lý những triệu chứng bệnh tật của người dùng.
Họ chuyển sang những lựa chọn thay thế vì nhiều nguyên nhân: vì một số giải pháp chăm sóc y tế hiện hành không khiến họ mấy tin tưởng; lo ngại về những công dụng phụ của liệu.
Bạn nên quan tâm: vien sun ca map cua my
Nhiều bệnh nhân bị bệnh viêm khớp đã thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm chức năng bồi dưỡng và thay thế để quản lý một vài triệu chứng bệnh tật của chính mình. Họ chuyển sang một số lựa chọn thay thế vì nhiều lý do: vì một vài giải pháp nâng niu y tế hiện hành không khiến họ mấy tin tưởng; lo ngại về một số tác dụng phụ của liệu pháp dùng thuốc uống làm dài thêm. Hoặc có khả năng chỉ dễ làm vì họ nghĩ rằng liệu pháp thay thế là an toàn hơn, vì nó “tự nhiên hơn”.
Tập thể dục không ngừng nghỉ
Viện nghiên cứu bệnh khớp, cơ xương và các bệnh về gia quốc gia Mỹ (NIAMS) đã giới thiệu bằng các bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp về cách thức ứng dụng 3 cách thức tập thể dục:
1. Cải thiện các biên độ tập luyện chẳng hạn như nhảy nhót, khiêu vũ để làm cho duy trì các chuyển động thông thường, làm bớt cứng cơ và tăng sự linh hoạt.
2. Tăng cường các bài tập luyện chẳng hạn như tập tạ nhằm khiến cho cho cơ bắp dẻo dai hơn.
3. Chú trọng vào các bài tập thể dục nhịp điệu hay một vài bài tập về khả năng chịu đựng chẳng hạn như đạp xe đạp nhằm cải thiện hệ tim mạch, làm cho kiểm soát thể trọng, và cải thiện nhiệm vụ đồng bộ. Kiểm soát thể trọng là một phần quan trọng vì thể tạng dư lừa có cách gây sức ép lên khớp.
Bạn nên đọc: cách uống glucosamine
Chế độ bổ sung thức ăn lành mạnh
Có hơn 100 loại bệnh viêm khớp khác nhau, và không xảy ra chế độ sử dụng thức ăn duy nhất nào có mẹo hay vừa vặn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, Qũy viêm khớp đã thiết lập một vài hướng dẫn sau đây nhằm hỗ trợ cho bệnh nhân luôn duy trì một chế độ bổ sung thức ăn nhằm giúp quản lý triệu chứng bệnh của họ:
1. Ăn đa dạng một số loại thực phẩm, và tránh món gì có biện pháp tương tác với thuốc mà bạn đang uống.
2. Sử dụng chất béo và cholesterol vừa phải.
3. Ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
4. Dùng đường và muối vừa phải.
5. Uống rượu chừng mực.
6. Đáp ứng đủ các yêu cầu mỗi ngày về vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi.
Kiểm soát căng thẳng
Trầm cảm là một phần của cuộc sống hiện đại; nhưng đối bằng những người mắc bệnh viêm khớp, lại có một vài nhân tố khác chẳng hạn như sự gia tăng phụ thuộc vào các thành viên gia đình và một số sửa đổi diện mạo do biến dạng khớp hoặc ảnh hưởng từ công dụng phụ của thuốc uống.
Bạn nên quan tâm: có nên uống glucosamine
Qũy viêm khớp nói rằng việc kiểm soát trầm cảm là rất quan trọng đặc biệt là với các bệnh nhân viêm khớp bởi vì “khi bạn nhận thấy căng thẳng, cơ bắp của bạn cũng sẽ trở nên cứng nhắc. Sự căng cơ này có khả năng tăng đau đớn và mệt mỏi cho bạn, đồng thời có khả năng làm giới hạn khả năng của bạn, đưa đến sự bất lực”.
Căng thẳng có cơ hội gây ra trầm cảm, nó có mẹo hay tạo ra một chu kỳ trầm cảm, đau đớn, mệt mỏi và giới hạn/ mất khả năng. Kiểm soát căng thẳng có giải pháp phá vỡ chu kỳ này.
Các ứng dụng nóng và lạnh
Mayo Clinic đã đưa ra một số lời khuyên sau: “Nhiệt sẽ làm giảm bớt cơn đau của chúng ta, thả lỏng sự căng thẳng, ngăn chặn đau cơ bắp và làm tăng lượng tuần hoàn máu. Một trong một vài cách thức dễ nhất và hữu hiệu nhất để áp dụng hơi nóng là tắm nước nóng hay ngâm người trong bồn nước nóng khoảng 15 phút.
Các tùy chọn khác bao gồm việc luôn tin tưởng dùng một cái gói nóng hay đèn bức xạ với bóng đèn nhiệt 250 watt để làm ấm cơ và khớp của bạn. Tuy nhiên nếu da bạn có thể nhạy cảm kém hoặc tuần hoàn kém thì đừng sử dụng cách chữa trị với nhiệt.
Điều trị với hơi lạnh cũng có cách làm giảm đau đớn. Lạnh cũng gây tê và giảm đau co thắt cơ. Không tin tưởng sử dụng liệu pháp lạnh nếu như chúng ta tuần hoàn yếu hoặc bị tê. Các kỹ thuật có khả năng bao gồm dùng các gói lạnh, ngâm vùng khớp bị ảnh hưởng vào trong nước lạnh, hoặc có cách dùng mát xa đá. Các bệnh nhân nên thận trọng khi xem xét các liệu pháp thay thế khác.
Trước khi bắt đầu bằng liệu pháp thay thế hay điều trị bổ sung nào, chúng mình hãy nói chuyện bằng bác sĩ của chính mình để xem xét các cách thức tương thích trong hoàn cảnh của mình, cũng như hỏi họ về tác dụng phụ và các tương tác có hại, đặc biệt là nếu bạn đang dùng bất kỳ loại viên uống bồi bổ nào cho các điều kiện khác
0 nhận xét:
Đăng nhận xét