Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha bằng nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy một vài enzym, làm mờ những tác dụng quý của nó.
Mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời gian uống mật ong khác nhau cũng đem lại một vài lợi ích sức khỏe không giống nhau.
Nếu bạn uống mật ong, bạn hãy chọn cho mình thời gian tốt nhất tùy theo mục đích của mình. Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha bằng nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, đẩy lùi một vài tác dụng quý của nó.
Đọc thêm: thuoc bo danh cho nguoi suy tim
1. Uống mật ong vào sáng sớm - để làm sạch bao tử
Uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm làm cho làm sạch bao tử, đồng thời làm cho cơ thể loại bỏ chất thải. Hình thành được kế hoạch như vậy sẽ giúp cơ thể luôn được làm sạch kịp thời. Nếu không ngừng nghỉ uống nước mật ong vào buổi sáng chúng mình sẽ thấy mình đi tiêu chắc chắn đều đặn mỗi ngày.
Năng lượng do mật ong xuất hiện cao hơn so với sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy, nó có biện pháp bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong thời kỳ rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường hình thành vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có biện pháp nhanh lẹ bổ sung vật lý, từ đó tinh thần cũng thoải mái và hưng phấn tích cực hơn.
Thực hiện: Uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong trước chế độ ăn sáng.
2. Uống mật ong vào buổi chiều - làm cho cung cấp năng lượng
Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, toàn bộ cơ thể đang trạng thái “đói”, cung cấp một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Tham khảo thêm: giá bán tinh dầu thông đỏ
Các chất đường trong mật ong được các bộ phân cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc làm cho bổ sung năng lượng và là nền tảng bồi bổ cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo. Đặc biệt, đối với vận động viên hay một số người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu dụng.
Thực hiện: Uống một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào bữa chiều.
3. Uống mật ong trước khi đi ngủ - Hỗ trợ giấc ngủ và an thần
Người Trung Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc nàyi khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật ong.
Mật ong, đường, vitamin có giải pháp điều chỉnh nhiệm vụ hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không tưởng công dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có giải pháp giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Mật ong có công dụng điều tiết có nhiệm vụ tiêu hóa khiến bao tử tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, có chức năng tiêu hóa của bao tử dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong giúp làm tăng chức năng của nhu động ruột, có mẹo hay làm tăng bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một biện pháp đáng kể khiến bạn có cảm giác "nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng làm cho bạn ngăn chặn bớt được một số tác động xấu của một số bữa ăn tối quá đà.
Đọc thêm: thuoc bo nao dha
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn.
5. Uống mật ong trước bữa ăn - Ngăn chặn acid bao tử Mật ong có cơ hội đóng một vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của bao tử. Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có giải pháp ức chế tiết axit dạ dày, vì vậy làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với một vài người bị viêm loét bao tử thì uống một cốc nước mật ong ấm hàng ngày (10ml mật ong pha bằng một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong chừng nửa giờ trước bữa ăn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét