Những sai lầm kinh điển khi giảm trọng lượng sau khi sinh con

Phụ nữ sau sinh em bé sẽ tăng cân khiến vóc dáng đẫy đà làm quý cô mất tự tin nên các mẹ đều tìm cách để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, rất nhiều người mắc một vài sai lầm kinh điển.
Không vận động và có kế hoạch giảm cân sớm
Một trong một số sai lầm phổ biến nhất của các mẹ bầu sau sinh là nghỉ cữ một đến hai tháng không vận động. Theo tiến sĩ Sarah Wagner, công tác tại trường Đại học Y tế Loyola (Hoa Kỳ), ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Việc không vận động và không có kế hoạch giảm trọng lượng sớm khiến cho lớp mỡ ở bụng cứng, việc giảm cân sau này rất tốn thời gian, công sức và thậm chí cả tiền bạc. Hiện nay có rất nhiều cách thức giảm béo không gây ảnh hưởng đến tuyến sữa mà các mẹ có thể áp dụng sớm.

Sản phẩm hỗ trợ:  perfect slim usa gia bao nhieu

Đối với sinh thường, thời gian lý tưởng nhất để các mẹ bầu giảm trọng lượng là 7-10 ngày sau sinh, còn với đẻ mổ là 14-20 ngày.

Đẻ xong là phải ăn kiêng ngay
42 ngày sau sinh chế độ ăn uống của người mẹ không thể nghèo nàn và sụt giảm ngay lập tức được. Sau sinh, mẹ cần phải lấy lại năng lượng cùng với đó là nuôi em bé. Nếu thiếu dinh dưỡng cho hai có chức năng vô cùng nặng nề này, cơ thể người mẹ sẽ suy yếu và gây những biến chứng nghiêm trọng sau sinh. Do đó, giảm béo ngay lập tức sau khi xuống khỏi bàn đẻ bằng chế độ ăn uống nghiêm ngặt là không nên khuyến khích.

Bỏ ăn tinh bột, chỉ ăn thịt
Nhiều phụ nữ chọn bỏ ăn tinh bột, và ăn thật nhiều protein để giảm cân. Phương pháp này quả thật có khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng sẽ thiếu sữa đối với con, về lâu về dài còn có thể gây ngộ độc xeton, nguy hiểm cho sức khỏe.

Đọc thêm: thuoc giam can rich slim

Thay đổi lối sống đột ngột
Hầu hết mọi người đều đột nhiên có kế hoạch thay đổi toàn bộ lối sống của chính mình trong một ngày khi nhận thấy cơ thể mình thừa cân. Bởi vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi mẹ bầu ngày hôm qua còn ăn uống đủ các loại thức ăn giàu năng lượng, chất béo... nhưng ngày hôm sau, họ đột ngột ăn kiêng chỉ với rau và nước hoa quả hoặc giảm cân. Nhiều mẹ bầu dồn việc tập thể dục với cường độ cao gây ra cảm giác mệt mỏi, khát nước và đói, nhu cầu cung cấp năng lượng cao.

Quá tin vào thuốc giảm cân
Nhiều loại thuốc giảm cân chỉ có kết quả tốt trong một thời gian ngắn, có thể từ những ngày đến vài tháng. Có những loại giúp giảm cân rõ ràng, nhưng cứ ngừng thường xuyên dùng là người lại càng béo hơn do ăn bù. Khi chúng ta ngừng sử dụng thuốc, cơ thể trở lại trạng thái dư thừa trọng lượng, bên cạnh đó, còn có thể bị ảnh hưởng do tác dụng phụ của thuốc uống giảm béo gây ra.