Giảm mỡ bụng với các thực phẩm nhiều chất xơ

Nếu muốn nhanh chóng loại bỏ ngấn mỡ thừa, hãy thử các thực phẩm giàu chất xơ sau.
Xuất hiện nhiều lớp mỡ ở phần bụng khiến các phái yếu cảm thấy không hề thoải mái khi mặc những bộ đồ ôm sát hay một số chiếc váy chít eo. Nếu phái yếu muốn nhanh chóng loại bỏ một số ngấn mỡ thừa này, hãy thử với các loại thực phẩm giàu chất xơ dưới đây.

Trong các loại thực phẩm hàng ngày, có rất nhiều loại chứa lượng chất xơ cao, thật hoàn hảo cho việc giảm trọng lượng nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả. Một số đó có thể kể đến như quả táo, đu đủ, bắp, các hạt đậu trắng, đậu đen, rau súp lơ xanh…

Sản phẩm hỗ trợ: thuốc giảm cân 3x slimming power

Rất dễ để tìm kiếm được một vài loại trái cây, rau củ trên. Hãy nhanh lên thực đơn với chúng nhé! Bạn sẽ thấy được kết quả tốt giảm trọng lượng nhanh chóng, mỡ bụng sẽ bị “đánh bay”.

Táo
Táo là loại quả chứa nhiều chất xơ và thường được các bác sĩ về dinh dưỡng khuyên dùng nếu phụ nữ muốn giảm cân. Một quả táo có chứa khoảng 4,4 gam chất xơ.

Nếu như quý cô thực hiện việc ăn một trái táo trước bữa cơm thì sẽ giảm đi khoảng 15 calo. Từ đó, giảm được phần năng lượng thừa, giảm béo và giảm mỡ bụng tốt. Đồng thời, đây cũng là loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho làn da, sức khỏe của bạn.

Các chất xơ hòa tan có trong quả táo sẽ giúp toàn bộ cơ thể phụ nữ điều chỉnh được lượng Cholesterol tốt hơn.

Bông cải xanh
Là rau súp lơ xanh, loại rau màu xanh đậm này có tác dụng khá tốt trong việc giảm cân hiệu quả, và giảm được mỡ ở các vùng bụng, eo, đùi, hông. Việc thêm khẩu phần ăn của người dùng món này, bạn sẽ không phải lo lắng đến “vai u, thịt bắp” của người dùng nữa.

Chứa nhiều chất xơ, Protein, Kali, Canxi và chứa sắt, vitamin C, Xenlulo… Bông cải xanh rất tốt trong việc giải độc cho cơ thể, mà chính khi giải độc tức là nó đã phát huy công hiệu giảm cân của nó trên cơ thể bạn.

Đọc thêm: thuoc giam can 2 day diet japan lingzhi

Bạn nên chế biến bông cải xanh thành món luộc hoặc hấp, sẽ giữ nguyên được các chất dinh dưỡng, khoáng chất, giúp đẩy mạnh quá trình xuống kí của phái yếu hơn.

Bắp
Giảm mỡ bụng bằng các thức ăn nhiều chất xơ sẽ mang lại hiệu nghiệm cao. Nhất là trái bắp đấy. Khá là quen thuộc cho mọi người. Đây là loại thức ăn chứa lượng chất xơ rất cao. Trung bình trong 1 trái ngô chứa: 3 gam chất xơ, 5 mg vitamin C, 41mcg axit folic, 2 mg niacin, 243 mg kali, 1gam chất béo, chất béo bão hòa <1 gam, không chứa cholesterol, 19 gam carbohydrat, 3 gam protein, 13 mg sodium.

Tham khảo: kem tan mỡ bụng của thái lan

Bên cạnh việc giúp quý cô hoàn thành quá trình giảm mỡ bụng, đùi, hông nhanh hơn thì bắp còn là một loại thực phẩm trẻ hóa làn da của bạn rất tốt. Ăn bắp thường xuyên chị em sẽ nhận thấy làn da mình trở nên đẹp, ngăn ngừa oxy hóa rất cao.

Ăn bắp luộc rất tốt, bên cạnh đó, chị em cũng có thể chế biến các món ăn khác từ bắp như chè bắp, món canh xương với bắp non… Ăn rất ngon mà hiệu nghiệm giảm cân, hạ mỡ bụng lại tuyệt vời.

Đu đủ
Thành phần có trong trái đu đủ gồm 2,5 gam chất xơ, Vitamin A, C, các dưỡng chất quý hiếm khác như Kali, Canxi. Đồng thời nó cũng có chứa nhiều enzym phân hủy tốt.

Ăn đu đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa của chị em hoạt động tốt hơn, đẩy mạnh sự trao đổi chất, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn đu đủ sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn, no lâu nên không muốn ăn vặt khác. Vì vậy, đu đủ là một loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao, hỗ trợ tối đa việc hạ cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Giảm cân bằng đu đủ cũng là cách hiệu nghiệm mang lại đối với phái yếu một làn da tuyệt vời nữa đấy. Một công đôi việc, cực kỳ đã.

Đậu đen, đậu trắng
Các loại đậu này chứa ít ca lo lại khá nhiều chất xơ. Một chén đậu thì đã có đến 10 gam chất xơ. Vì vậy, nó sẽ giúp phái yếu giảm béo hiệu quả. Hãy thêm đậu và bớt đi lượng cơm, lượng đồ ăn vặt đi thì bạn sẽ nhanh chóng hạ cân tốt.

Bạn có thể thêm đậu vào các món salad hoặc là nấu chè đậu ăn. Nhưng hãy cho ít đường hoặc không bỏ đường nhé, việc tiêu hao mỡ thừa sẽ nhanh hơn gấp nhiều lần.

Các loại thực phẩm trên đều hỗ trợ rất tốt trong việc tiêu hao mỡ bụng của bạn. Hãy bồi bổ chúng vào các thực đơn giảm trọng lượng của phái yếu ngay để hạn chế được sự tích trữ mỡ thừa nhé. Bên cạnh ăn uống thì việc lên chế độ tập luyện, thực hiện các bài tập thể dục giảm béo cũng là cách giảm béo hữu hiệu nhất đấy. Thực hiện một cách khoa học để nhanh chóng có được vòng eo phẳng lỳ nhé.