Nhẹ nhàng giảm mỡ bụng cực kết quả tốt

Một cách giảm mỡ bụng kết quả tốt nhẹ nhàng mà chưa được nhiều người biết đến, đó chính là xoa bụng hay massage.

Tình trạng béo bụng giai đoạn này đang trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi. Xoa bụng là cách thức có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu nghiệm nếu chị em biết xoa bụng đúng cách. Những tác dụng tuyệt vời của việc xoa bụng như:
- Giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, quá trình lưu thông máu sẽ thuận lợi hơn. Từ đó sẽ tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất và tiêu mỡ.
- Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng.
- Giúp giảm chứng đau bụng trong một số ngày “đèn đỏ”. Đồng thời, xoa bụng cũng giúp chữa trị các bệnh về tiêu hóa khá tốt.

Áp dụng cách xoa bụng có thể giúp phụ nữ loại bỏ vết rạn da cũng như đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, xoa bụng tạo ra ma sát và nhiệt, giúp làm tan chảy mỡ dưới da và thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất.

Sản phẩm hổ trợ: thuoc giam can 2 day diet cua nhat ban

Các bước thực hiện:
Bước 1:
Bạn nên dùng hai tay ấn mạnh từ rốn đến vùng hông. Bạn lưu ý không nên ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Đây là bước đầu tiên để tạo hữu hiệu đối với cả quá trình massage để giảm mỡ bụng.

Bước 2:
Bạn hãy lấy cả hai bàn tay xoa xung quanh vùng bụng với vận tốc vừa phải, lấy rốn làm trung tâm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Để hiệu quả, chị em hãy thực hiện từ 20 – 30 lần một ngày, đều đặn thường xuyên. Nếu chị em đang bị đau bụng vì đến ngày thì cách này sẽ giúp chị em giảm đau nhanh chóng.

Bước 3:
Bạn nằm ngửa và lấy tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo. Bạn cũng lưu ý nên ấn nhẹ nhàng vì vùng này có thể bị bầm tím nếu như quý cô thực hiện các động tác quá mạnh.

Đọc thêm:  kem tan mỡ bụng có tốt không

Bước 4:
Bạn hãy thực hiện cách massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn. Cách này giúp máu lưu thông máu khá tốt.

Bạn nên dành 10-15 phút đối với mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.
Xoa bụng giúp giảm trọng lượng và cũng sẽ mang lại đối với quý cô một toàn bộ cơ thể săn chắc, đồng thời xoa bóp các khu vực này quý cô có thể mong đợi để thúc đẩy sức khỏe tốt hơn tăng cường hệ tiêu hóa, làm mất bệnh.