Những biện pháp giảm béo phản khoa học

Lương y Vũ Quốc Trung cùng các chuyên gia sức khỏe của trang Ehow và Kidzworld đào thải thích tại sao chúng ta không được ứng dụng một số giải pháp này.

Uống giấm

Nhiều người truyền nhau cách thức giảm trọng lượng bằng uống giấm. Thực tế có rất nhiều người đã giảm béo nhờ cách này, thậm chí sau đó muốn béo lại cũng không nên.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, giảm béo bằng giấm là phi khoa học và đang tự giết mình. Giấm ăn là axit acetic, khi được đưa vào cơ thể một lượng lớn, đều đặn sẽ khiến bao tử, đường ruột bị bào mòn. Nó cũng giết chết các men tiêu hóa, làm người ăn kiêng không còn muốn ăn, vì thế mà gầy đi mau lẹ. Sự gầy đi này còn đi liền với bệnh tật. Từ đó về sau các bộ phân cơ thể sẽ yếu ớt, khó dung nạp chất dinh dưỡng. Từng có trường hợp bị bục dạ dày vì giảm béo bằng giấm. Tùy theo người uống nhiều hay uống ít mà sẽ có mức độ ngộ độc khác nhau. 

Bỏ bữa ăn, đặc biệt là chế độ ăn sáng

Nhiều người bỏ đói bản thân để đến cuối tuần có cơ hội giảm đi vài kg, tuy nhiên phần lớn sau đó đều gặp những vấn đề về sức khỏe. Mỗi ngày, toàn bộ cơ thể bạn cần một lượng calo nhất định để có cơ hội hoạt động.

Tham khảo thêm: vien uong giam can an toan hieu qua

Nhịn ăn không một vài không giúp giảm trọng lượng mà còn gây hại cho sức khỏe, đặc biệt gây bệnh dạ dày, sỏi mật, nhanh lão hóa do lượng đường và protein dự trữ được lấy ra để hoạt động làm cho da bị khô, mất dinh dưỡng... Ngoài ra, nếu bỏ bữa, sau đó chúng mình thường có xu hướng ăn nhiều hơn để bù vào số calo bị thiếu hụt, vì thế có nguy cơ béo phì. 

Bỏ bữa có giải pháp khiến bạn chóng già. Ảnh: weightlossmealpalns.com

Đặc biệt, nhịn ăn buổi sáng còn gây nhiều nguy hại hơn bởi bữa sáng rất quan trọng. Sau một đêm năng lượng đã tiêu hao hết, buổi sáng cần nạp nhiều năng lượng để bồi dưỡng những dưỡng chất quý cho toàn bộ cơ thể hoạt động, làm việc tỉnh táo và tinh thần sảng khoái.

Chế độ ăn uống ít calo

Điều này cực kỳ nguy hiểm nếu chúng mình đang ở tuổi teen, lứa tuổi mà toàn bộ cơ thể vẫn đang trong quá trình phát triển. Nếu theo đuổi một thực đơn ít calo, sau đó chúng mình sẽ không ăn những loại thức ăn, do đó tạo ra việc không được phép bồi dưỡng đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Giảm cân từ việc ăn một vài thực đơn ít năng lượng có thể tạo ra một số vấn đề sức khỏe cho tuổi teen như hôi miệng, tiêu chảy, buồn nôn và rụng tóc.

Ăn những loại quả có biện pháp thanh lọc các bộ phân cơ thể khi nó được thực hiện đúng biện pháp, còn nếu kéo dài thời gian, nó có cơ hội làm chậm sự trao đổi chất trong các bộ phân cơ thể, gây khó khăn để giảm béo trong tương lai.

thuốc giảm cân linh chi 3x slimming power

Phần lớn thuốc giảm cân chứa các chất nhuận tràng, khiến người sử dụng đi vệ sinh nhiều hơn, thậm chí có giải pháp tiêu chảy; hay chứa thảo mộc gây kích thích như chất amphetamin, có cơ hội ảnh hưởng đến tim và hệ thống thần kinh, tăng cường huyết áp đến mức nguy hiểm.

Dùng thuốc ức chế sự thèm ăn là một bí quyết giảm béo rất tồi, đặc biệt khi những thuốc này có giải pháp có tác dụng phụ. Nicotin và caffein cũng có một số tác hại, do đó nếu bạn nghĩ rằng hút viên uống và uống cà phê để giảm trọng lượng thì nên suy nghĩ lại.

Buộc nôn hay tẩy ruột

Một số thanh thiếu niên nghĩ rằng nôn ọe thức ăn ra ngoài có thể đẩy lùi tăng cân. Thực tế, đây là một trong một số cách giảm cân kém hữu hiệu và nguy hiểm nhất. Nôn liên tục sẽ gây ra hiện tượng mất nước và sưng tuyến nước bọt. Chưa kể, axit từ bao tử trào ngược lên có biện pháp gây hại cho thực quản (ống dẫn từ miệng xuống dạ dày) và gây sâu răng.

Tag: thuoc giam can 2 day diet japan

Buộc nôn ọe cũng là dấu hiệu thứ nhất của chứng rối loạn bổ sung thức ăn được gọi là bulimia (ăn - ói).

Phẫu thuật

Hút mỡ hay thu hẹp bao tử là một vài cách giảm cân rất nhanh. Nhiều người cho rằng một số phẫu thuật này sẽ giúp các bộ phân cơ thể họ thon gọn nhanh lẹ. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ thói quen giảm cân nào khác, mọi người có mẹo hay quay trở lại trọng lượng ban đầu sau một thời gian phẫu thuật. Ngoài ra, phẫu thuật nào cũng chứa những rủi ro, và nó chỉ nên là quyết định cuối cùng khi chúng ta không thể ứng dụng cách thức nào nữa.

Không kết hợp tập thể dục và chế độ bổ sung thức ăn

Một số người nghĩ rằng chỉ cần tập thể dục mà không cần ăn kiêng hoặc chỉ cần ăn kiêng mà không cần tập thể dục là có mẹo hay giảm béo. Sự thật, phải kết hợp đồng thời cả tập luyện và ăn uống lành mạnh. Nếu bạn chỉ tập thể dục nhưng vẫn ăn thực phẩm nhanh, nhiều chất đường, chất béo... thì cũng rất khó giảm béo. Còn nếu chúng mình chỉ quan tâm đến chế độ ăn mà không tập thể dục thì có nguy cơ làm chậm sự trao đổi chất và mất trương lực cơ.

Hoàng Anh

Nguồn: http://suaongchua632.sieudoc.com/