Một vài nghiên cứu kỹ chỉ ra rằng bồi bổ đầy đủ DHA giúp não hoạt động tốt hơn đặc biệt trong một số khoảng thời gian não hoạt động nhiều như thời gian học tập và ôn thi.
Một vài công trình khoa học đã chứng minh được vai trò lớn lao của DHA trong hoạt động và phát triển não bộ, bổ sung đầy đủ DHA giúp não hoạt động tốt hơn đặc biệt trong một vài thời kỳ mà não bộ phải hoạt động nhiều như thời gian ôn thi hay giai đoạn não đang phát triển nhanh chóng như khoảng thời gian còn là thai nhi và bú mẹ.
Tham khảo thêm: tang tri nho
DHA là gì?
- DHA là một acid béo không no cần thiết thuộc nhóm Omega-3. Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được mà cần phải được đưa vào từ bên ngoài thông qua việc sử dụng thức ăn. DHA có nhiều chức năng quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe con người, đặc biệt là bằng các hoạt động, phát triển của trí não, thị giác như:
- DHA là thành phần chủ yếu của các acid béo tham dự cấu tạo não, nó giữ vai trò cấu tạo quan trọng trong nhiều bộ phận của não như hệ thần kinh trung ương, vỏ não và võng mạc mắt. DHA giúp màng tế bào thần kinh hoạt động linh động hơn trong việc truyền dẫn tín hiệu giữa các tế bào thần kinh nhờ đó tăng khả năng hoạt động não bộ. Cung cấp đầy đủ DHA sẽ giúp não hoạt động tốt hơn, xử lý thông tin hiệu quả hơn giúp tăng khả năng học hành, thi cử.
- DHA rất cần thiết đối với sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh, thiếu hụt DHA trong khoảng thời gian bào thai có biện pháp đưa đến thiểu năng trí tuệ.
Tag: dầu cá triple omega 3-6-9
- DHA cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện có chức năng nhìn của mắt. Thiếu hụt DHA có khả năng gây tật khúc xạ như là cận thị…cung cấp đầy đủ DHA giúp tăng thị lực phòng ngừa dị tật mắt.
- Thiếu DHA trong quá trình phát triển, trẻ sẽ có chỉ số thông minh (IQ) thấp. Nghiên cứu, theo dõi tới khi trẻ 8 - 9 tuổi người ta nhận thấy trẻ được bú sữa mẹ và chế độ ăn đủ DHA có chỉ số thông minh (IQ) cao hơn 8,3 điểm và đồng thời giảm đáng kể tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh so bằng trẻ không được phép cung cấp đầy đủ DHA.
- Ở người trưởng thành, DHA có tác dụng giảm đối vớilesterol toàn phần và triglyceride máu, giúp ngừa xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
Như nói trên, DHA cần được đưa vào cơ thể qua con đường ăn uống, tuy nhiên, thiếu hụt DHA trong chế độ ăn lại là hiện tượng phổ biến tại nhiều quốc gia đặc biệt tại các nước châu Á và các nước đang phát triển như Việt Nam. Nguyên nhân là do kế hoạch ăn uống thiếu các thức ăn giàu DHA hoặc do chế độ dinh dưỡng kém.
Tham khảo thêm: thuoc bo suy tim
Thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá thu… thường chứa nhiều trong bữa ăn mỗi ngày đối với trẻ và bà mẹ có bầu và cho con bú. Cũng cần lưu ý rằng các nhà khoa học khuyến cáo không được phép ăn quá nhiều những loại cá này, mà chỉ nên ăn trung bình 2-3 lần mỗi tuần vì hầu hết những loài cá này thường có hàm lượng chì cao, nếu thừa chì sẽ gây ngộ độc đối với các bộ phân cơ thể.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét