Chỉ trong một tháng bạn có thể giảm 4-12kg bằng cấu tạo giảm béo bằng bưởi dưới đây.
1. Ăn bưởi trước bữa ăn 30 phút
Bưởi chứa hàm lượng chất xơ cao, ít calo nhưng nhiều nước và vitamin, bưởi còn tạo cảm giác no khống chế được lượng thực phẩm quá nhiều đi vào dạ dày, một số thành phần trong quả bưởi còn giúp đốt cháy chất béo kết quả tốt. Vì vậy, bạn muốn giảm trọng lượng nhanh trong nhũ hoa tháng, giảm tối đa số đo vòng 2 hãy ăn nửa quả bưởi hoặc uống 1 ly nước ép bưởi trước bữa ăn 30 phút nhé.
Bạn nên đọc: thuoc giam can 2 day diet gia re
Ăn gỏi bưởi tôm càng
Món gỏi đậm đà, có vị chua thanh của bưởi vị săn chắc ngọt lịm của tôm càng sẽ là món ăn lạ miệng giúp bạn giảm trọng lượng hiệu quả hàng ngày đấy.
Nguyên liệu:
- 1 quả bưởi
- 100g tôm sú
- 100g thịt nạc
- 1 con tôm càng
- 1 củ cà rốt nhỏ thái sợi
- Rau răm, đậu phộng rang
Chế biến:
- Tôm luộc chín bóc vỏ. Thịt heo luộc chín thái lát mỏng. Bưởi bóc thành từng tép. Các loại rau thái nhỏ.
- Pha nước chấm trộn gỏi: 5 quả ớt, 3 tép tỏi đối với vào máy xay nhuyễn. Pha 2 thìa canh nước mắm, 2 thìa canh đường cát khuấy đều rồi cho hợp chất ớt tỏi vào, nêm thêm ít chanh cho vừa ăn là được.
- Cho các nguyên liệu vào bát, rưới nước mắm vào rồi trộn đều. Tôm càng hấp chín.
- Gỏi trộn xong đối với vào quả bưởi đã khoét vỏ, đặt con tôm càng lên trên để món ăn đẹp mắt hơn. Nếu làm ăn ở nhà, bạn không cần phải đối với gỏi vào trong quả bưởi.
Đọc thêm: thuốc giảm cân 2 day diet có hiệu quả không
2. Thưởng thức trà bưởi mật ong
Với hương vị thơm nồng của mùi bưởi kết hợp với vị ngọt đường tự nhiên của mật ong là lựa chọn thông minh để bạn làm món trà bưởi giảm trọng lượng ngay.
Nguyên liệu:
- 1 quả bưởi
- 500g mật ong
- 100g đường phèn
- 1 ít muối
Chế biến:
- Gọt vỏ bưởi, thái chỉ ngâm vào nước muối, bóc bưởi lấy tép.
- Sau 1 giờ ngâm muối, mang vỏ bưởi xả sạch bằng nước rồi cho vào nồi nước đun khoảng 10 phút đến lúc vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng.
- Lấy một cái nồi cho vỏ bưởi và tép bưởi vào, thêm đường phèn và 1 bát nước, đun trong vòng 1 giờ, vừa đun vừa đảo.
- Đun đối với đến lúc cả nồi nước có màu vàng và nước hơi sánh lại.
- Tắt bếp, bắc nồi xuống, để hợp chất nguội thì đối với mật ong vào, đảo đều. Chuẩn bị các lọ thủy tinh sạch để bảo quản dùng dần.
- Cho vào tủ lạnh, khi nào dùng thì lấy ra một lượng vừa đủ hòa bằng chút nước ấm và mật ong uống hàng ngày giúp giảm cân nhanh chóng.
Đọc thêm: gia cua thuoc giam can best slim usa
3. Tắm nước bưởi để giảm cân
Bưởi có tác dụng giảm cân lúc bạn bổ sung thức ăn là điều đương nhiên nhưng có một liệu pháp giảm béo tuyệt vời dùng nước bưởi tắm để giảm béo. Đây là phương pháp được nhiều người tin dùng vì rất dễ thực hiện ngay tại nhà, bên cạnh đó tắm bưởi còn đối với làn da mịn màng tươi trẻ.
Cách thực hiện như sau: Lấy một quả bưởi ép lấy nước đổ vào bồn tắm và ngâm mình khoảng 30 phút. Nước bưởi giúp làm sạch khử trùng vi khuẩn, làm săn chắc da, ức chế việc tích tụ chất béo giúp bạn giảm trọng lượng toàn thân ở vùng đùi, khu vực vòng hai và dưới cánh tay.
4. Xông hơi với bưởi
Đây là biện pháp giảm cân đơn giản, an toàn và hiệu nghiệm được lưu truyền từ rất lâu trong dân gian. Mùi bưởi thông qua mũi, da giúp kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong các bộ phân cơ thể, giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất thông qua da giảm trọng lượng hiệu quả.
Cách thực hiện như sau: Lấy một quả bưởi tươi cắt nhỏ bỏ vào nồi cùng vài lá bưởi đun sôi. Nhấc nồi xuống khi đang còn còn nóng bạn ngồi gần lấy chăn trùm kín, không cho hơi nóng thoát ra ngoài. Nếu có điều kiện bạn vào ngừa xông hơi cũng làm tương tự bằng việc vừa hưởng thụ mùi bưởi thơm lừng, hơi nóng của nước sôi cùng bằng một bản nhạc du dương. Xông hơi trong vòng 30 phút giúp tinh thần thư thái, toát hết mồ hôi là cách hiệu quả để giảm trọng lượng thành công.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét