Nhóm nghiên cứu kỹ đã phân tích các công trình trước đây về việc giảm béo và cung cấp rau, hoa quả từ 1.200 người. Họ phát hiện ăn thêm rau và hoa quả mà không giảm lượng calo từ các nguồn thực phẩm khác thì cân nặng không giảm được.
Tag: su dung thuoc giam can hieu qua
Theo tác giả nghiên cứu Kathryn Kaiser từ trường y tế công cộng Birmingham ĐH Alabama, tất cả nghiên cứu hầu như không cho thấy công dụng của việc ăn rau quả đối bằng cân nặng.
Nói giải pháp khác, người muốn giảm trọng lượng cần giảm năng lượng nạp vào các bộ phân cơ thể, chứ không phải là chuyển sang ăn nhiều rau quả.
Tham khảo thêm: gia ban thuoc giam can 2 day diet
Tác giả nghiên cứu David Allison từ trường Y tế công cộng UAB cho biết: “Rau và hoa quả có nhiều lợi ích và chúng tôi khuyến khích mọi người luôn tin tưởng dùng chúng trong bữa ăn. Bạn có mẹo hay ăn thêm rau và hoa quả tùy thích, nhưng phải giảm những loại thức ăn khác chứa calo”.
Laura Jeffers, một chuyên gia về dinh dưỡng ở Trung tâm y tế Cleveland, người không tham dự vào nghiên cứu này, cho biết: “Đây là một nghiên cứu tổng quan tốt”. Bà cho biết, trên thực tế, một số quý khách của bà đã cố giảm cân bằng phương pháp ăn thêm rau và hoa quả mà không giảm các thành phần thức ăn khác. Nếu họ biết việc đó không đem lại hữu hiệu thì sẽ dễ định hướng và đạt mục tiêu giảm trọng lượng hơn.
Tham khảo thêm: thuoc giam can 2 day diet co hai khong
Rau và hoa quả có chứa chất xơ và các nguyên tố vi lượng rất quan trọng bằng sức khỏe con người. Tuy nhiên, mọi người cần nhớ rằng không nên ăn quá nhiều và đồng thời giảm lượng thực phẩm tiêu thụ.
Nghiên cứu được thông báo ngày 25/6 trên tờ American Journal of Clinical Nutrition.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét