Dưới đây là một số công việc nhà có cách đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm trọng lượng hữu hiệu.
Lau sàn nhà
Không phải ai cũng thích công việc lau sàn nhà. Bạn có biết rằng lau sàn của một căn nhà ba phòng ngủ sẽ làm đối với bạn mất khoảng 109 calo? Đây là một trong một vài cách tốt nhất để đốt cháy calo lúc làm việc nhà.
Gấp quần áo
Gấp quần áo là một cách khác để đốt cháy calo ở nhà. Nửa giờ gấp quần áo sẽ làm cho bạn đốt cháy khoảng 190 calo.
Tham khảo thêm: ai da dung thuoc giam can 2 day diet
Rửa bát đĩa
Để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà, bạn cũng nên quan tâm đến việc dùng tay rửa đồ dùng. Khi bạn rửa chén dĩa và thìa chính là bạn đang làm việc trên cơ ngực của bạn. Bạn bị mất 160 calo khi bạn dùng tay rửa đồ dùng trong 30 phút.
Quét nhà
Nếu bạn muốn biết như thế nào để đốt cháy calo tại nhà mau chóng thì bạn nên cố gắng quét nhà. Quét nhà chính là tập thể dục, chúng tốt đối với vai và cánh tay của bạn. Để giảm trọng lượng trên toàn bộ các bộ phận các bộ phân cơ thể, bạn hãy chú ý quét nhà mỗi ngày.
Lau chùi phòng tắm
Lau chùi ngừa tắm của bạn trong 30 phút sẽ đốt cháy 200 calo. Khi bạn ngồi trên sàn, lau chùi và loại bỏ cặn bã xà ngừa cứng đầu trên gạch ngừa tắm, nó sẽ giúp săn chắc cơ bắp cánh tay và vai của bạn.
Bạn nên quan tâm: gia cua thuoc giam can best slim usa
Leo cầu thang
Leo cầu thang ít nhất ba lần trong một ngày sẽ giúp bắp chân bạn săn chắc và bồi dưỡng đối với bạn một cặp đùi thon thả. Khi bạn leo lên cầu thang chính là bạn đang tác động lên vùng hông của bạn. Điều này giúp bạn giảm trọng lượng nhanh lẹ tại nhà.
Giặt quần áo
Bạn muốn giảm 70 calo trong 30 phút? Hãy bắt đầu với việc giặt quần áo. Nó là cách làm nóng toàn bộ cơ thể rất tuyệt vời trước khi bắt đầu tập luyện tại nhà.
Lau bụi nội thất
Lau bụi nội thất trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 50 calo. Mẹo giảm cân này là tốt nhất để thực hành ở nhà, nếu bạn muốn giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Ủi quần áo
Khi bạn ủi quần áo trong 30 phút, nó đốt cháy khoảng 70 calo. Hình thức tập thể dục để giảm trọng lượng ở nhà này cũng giúp săn chắc các cơ bắp của phần trên toàn bộ cơ thể.
Bạn nên quan tâm: mua kem tan mỡ bụng ở đâu
Chuẩn bị giường ngủ
Đây không chỉ là một thói quen tốt cần làm theo mà còn là một cách để đốt cháy calo trong lúc làm việc nhà. Thế nhưng, nó chỉ đốt cháy một mức calo tối thiểu và là một bài tập tốt để thực hiện sau khi bạn thức dậy
Rửa xe
Rửa xe là một công việc tẻ nhạt để làm nhưng nó là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo trong khi làm việc nhà. Rửa xe giúp bạn đốt cháy khoảng 143 calo trong 10 phút.
Làm vườn
Làm vườn là một bí quyết khác để giảm cân. Làm cỏ giúp bạn đốt cháy khoảng 115 calo trong vòng nửa giờ và cào đất đốt cháy 225 calo trong 15 phút.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét