Nên làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

 Khi toàn bộ cơ thể suy nhược cần có chế độ ăn uống cân với, sinh hoạt khoa học.
Suy nhược toàn bộ cơ thể là bi kịch bệnh lý kéo dài bằng một số biểu hiện lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, làm việc năng suất giảm... Có người vượt qua trong thời gian ngắn nhưng có người phải chữa dài ngày. Vậy, khi cơ thể suy nhược cần có chế độ bổ sung thức ăn cân bằng, sinh hoạt khoa học.

Nguyên nhân
Có rất nhiều nguyên do đưa đến các bộ phân cơ thể suy nhược. Ở những người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu những dưỡng chất quý hiếm dễ dẫn đến toàn bộ cơ thể suy nhược.

Bạn nên đọc: dong trung ha thao gia bao nhieu

Đối với những bệnh nhân do mắc bệnh lý tâm thần có biểu hiện rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng nảy, đôi khi quá nhạy cảm dễ kích động. Khi đó, người bệnh thường mất cảm giác thích thú, thụ động, thiếu sức sống. Có hiện tượng rối loạn tình dục bằng một vài triệu chứng mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm, bất lực ở nam. Đối bằng một vài người bệnh là sau khi phẫu thuật, sinh nở hoặc mắc những bệnh lý mạn tính nào đó… khiến suy nhược cơ thể.

Biểu hiện
Các triệu chứng hay gặp nhất là rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng. Có hiện tượng mỏi cơ như đau nhức cơ, chuột rút, đau lưng, mệt mỏi khi vận động. Thường thấy ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, sợ ánh sáng. Ngoài ra, còn có các rối loạn lo âu bằng cảm giác bồn chồn, khó chịu trong cơ thể, lo sợ, bi quan, mệt, uể oải, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao tái nhợt, đôi khi ngất xỉu. Có cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân.

Cách khắc phục
Tùy theo nguyên do mà cách khắc phục cho tương thích. Đối bằng bệnh nhân sau phẫu thuật, sinh nở… toàn bộ cơ thể giảm sút toàn thân thì bên cạnh viên uống trị bệnh chính cần bồi bổ nước, điện giải, chú ý chế độ ăn uống.

Bạn nên quan tâm: dong trung ha thao aloha cua my

Thực đơn bổ sung thức ăn cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin) nhưng cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, một số loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… Nên ăn nhiều những thực đơn mà mình có cảm giác ngon và thích thú. Nếu sử dụng thức ăn thấy không ngon miệng thì nên chế biến thực đơn loãng, dễ tiêu.

Đối với người lao động quá sức sử dụng thức ăn cần đủ chất đạm, lipit ( thịt, cá, trứng,…) và cần chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ. Tránh một số stress, tập thư giãn, tập thở là một trong một vài phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở. Cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối. Không uống cà phê, bia rượu, hút thuốc uống lá. Nếu các biểu hiện suy nhược không được phép cải thiện cần đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Xem thêm: tác dụng của thuốc đông trùng hạ thảo

Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng các thuốc uống chống trầm cảm, lo âu. Việc điều trị phải thường xuyên và làm dài thêm trung bình sáu tháng đến hai năm và có bác sĩ chuyên khoa tâm thần, tâm lý, nội thần kinh theo dõi.